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晚上睡不著患者需要調(diào)整個(gè)人的心情，可以聽一些舒緩的音樂輔助睡眠。在睡覺之前需要嚴(yán)格控制飲食，避免暴飲暴食，睡前半個(gè)小時(shí)左右可以飲用熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械纳彼岬任镔|(zhì)，可以起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)元的功能，從而可以輔助性的幫助睡眠。出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，可以使用一些短效的鎮(zhèn)靜催眠的藥物，例如佐匹克隆，可以縮短入睡時(shí)間，患者快速進(jìn)入深睡眠。
部分患者可能會(huì)因?yàn)橐恍┚窦膊?，例如焦慮癥或者抑郁癥，導(dǎo)致入睡障礙，需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。如果因?yàn)楹粑系K而引起入睡困難，例如感冒，可以多喝熱水，或者使用感冒靈顆粒緩解呼吸系統(tǒng)的疾病，從而改善入睡困難。