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李莉│湖南省腦科醫(yī)院
2023/12/31 播放（71286）
讓大腦放松的方法如下：第一、每天安排一定的時間進行靜坐、放空，可以練瑜伽、打太極，身心得到充分放松使大腦得到放松。第二、大腦放松可以聽舒緩的音樂或是喜歡的歌曲，讓身心得到放松。...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/11 收聽(19954)
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放松大腦一般有以下幾種辦法： 1、小睡：指睡眠15分鐘，大腦在經(jīng)過高強度的腦力勞動后，處于高度興奮狀態(tài)，這時大腦非常疲勞，15分鐘的小睡可以幫助大腦迅速修復(fù)、...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/01/23 播放（58968）
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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/28 播放（43515）
"拉伸腿部肌肉，可以讓腿部肌肉放松。首先把一只腳往后彎，手抓住腳腕，使腳跟盡量貼準臀部，然后腿往后拉，再拉到頂點時堅持15秒，然后休息一下，每條腿反復(fù)拉3、4次即可，這樣可以有...
王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/12/14 收聽(67670)
