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女性提高雌激素可以在飲食當(dāng)中，多吃大豆以及大豆類制品。因為其中含有植物雌激素，所以對女性有一定調(diào)節(jié)性腺的作用。另外女性在平時的飲食當(dāng)中，不可過度控制脂肪的攝入，因為膽固醇是合成雌激素的前提，如果過度控制脂肪攝入，導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)雌激素合成不足。
另外女性也要控制好自己的體重，如果超重和肥胖的女性，通常體內(nèi)由于脂肪堆積容易導(dǎo)致出現(xiàn)代謝綜合征，這時候會影響到正常卵巢功能，容易出現(xiàn)LH和FSH比值的異常，這時候卵巢功能不全則會導(dǎo)致雌激素合成下降。建議控制好體重，改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，這樣有助于恢復(fù)卵巢功能。