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崴腳腫了之后一般建議患者局部的制動(dòng)、冷敷、抬高患肢，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。一般崴腳主要是指外傷了踝關(guān)節(jié)，通常建議患者遵循原則，也就是RICE。
R就是rest，休息，一般建議患肢抬高休息，不要下地負(fù)重，以免加重加重進(jìn)一步的損傷。I就是冷敷，ice，局部的進(jìn)行冷敷，減少軟組織腫脹和出血。
C就是compressorion，石膏制動(dòng)，避免進(jìn)一步的損傷加重。E也就是elevasion，抬高患肢，促進(jìn)血液回流，促進(jìn)局部的消腫治療。