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經(jīng)期喝酸奶的好處有什么
2023-01-07 10:23:27收聽：-
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經(jīng)期喝酸奶的好處有什么
語音內(nèi)容
經(jīng)期可以喝酸奶并且喝酸奶也是有好處的，比如酸奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的鈣，對于緩解痛經(jīng)有一定效果。要注意一定要喝常溫的酸奶，避免喝過于冷藏的，容易導(dǎo)致月經(jīng)量多以及痛經(jīng)的現(xiàn)象。經(jīng)期的時候飲食也需要多樣化，要葷素搭配，水果、蔬菜也要合理的膳食，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食