![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跳繩減脂嗎
2023-09-10 14:22:21收聽(tīng)：-
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跳繩減脂嗎
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跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常堅(jiān)持跳繩可以起到減脂的作用，也可以起到鍛煉身體的作用，但是前提是堅(jiān)持，并且是活動(dòng)量比較大的、比較規(guī)范的跳繩運(yùn)動(dòng)。跳繩的動(dòng)作主要可以鍛煉下肢肌肉，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，長(zhǎng)期跳繩對(duì)于下肢鍛煉是有好處的。
要想起到全身減脂的效果，除了選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式以外，還需要結(jié)合合理的飲食，以及生活習(xí)慣。首先不
要想起到全身減脂的效果，除了選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式以外，還需要結(jié)合合理的飲食，以及生活習(xí)慣。首先不