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清腸胃排毒的菜有蘆筍、大蒜、蘿卜、苦瓜、綠豆、黃瓜、青菜、油麥菜、菠菜等，都可以清腸胃排毒，蘆筍含有多種營養(yǎng)成分，能夠有效地排除人體內(nèi)的毒素，幫助消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出來。蘿卜含有豐富的維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，具有排毒健脾的作用；苦瓜含有蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素，具有很好的排毒作用；綠豆含有維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，多喝綠豆湯，可以清熱、排毒；黃瓜含有豐富的維生素C和黃瓜酸，多吃這些食物，有助于清腸、排毒。平時也可以多做體育運動，促進(jìn)汗液的排出，有助于排毒。