![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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內(nèi)臟肥胖如何減肥
2023-04-23 11:21:17收聽(tīng)：-
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內(nèi)臟肥胖如何減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
肥胖是指體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是身高-105，就是該患者的標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)，超過(guò)20%就稱為肥胖，肥胖時(shí)脂肪大多沉積于皮下、腹部、內(nèi)臟等。
減肥時(shí)如果想減內(nèi)臟的肥胖，首先也要管住嘴、邁開(kāi)腿，制定合理的膳食食譜，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都要有一定的控制。少吃高蛋白、高脂肪、高熱量、高鹽類(lèi)的食
減肥時(shí)如果想減內(nèi)臟的肥胖，首先也要管住嘴、邁開(kāi)腿，制定合理的膳食食譜，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都要有一定的控制。少吃高蛋白、高脂肪、高熱量、高鹽類(lèi)的食