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運動完就洗澡對機體是不利的，無論洗熱水澡還是洗涼水澡，對機體恢復都是不利的。因為剛剛運動結(jié)束，特別大量出汗，機體處于散熱需要，外周血管處于擴張狀態(tài)，這個時候洗熱水澡，會導致外周血管擴張更加明顯，而引起全身血液分配異常，重新調(diào)整導致心腦腎重要臟器血供減少，容易引起暈厥，甚至誘發(fā)心腦血管疾病、腦出血等。所以要運動以后放松一段時間，等出汗結(jié)束、散熱差不多，再去沖澡，對緩解疲勞、增加機體舒適感都有好處。運動以后也不能馬上洗涼水澡，因為散熱需要血管擴張，而涼水會使血管立馬收縮，不利于機體散熱，容易引起內(nèi)環(huán)境紊亂而誘發(fā)疾病，所以運動以后不能馬上洗澡，需要一段時間放松，然后再去洗澡，對身體有好處。