2023-08-08 10:31
孕婦補血幾大食物
擅長: 普通產(chǎn)科孕婦的圍產(chǎn)期保健、產(chǎn)前診斷，以及產(chǎn)科高危疑難...
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孕婦補血最主要的食物是蛋白含量高、含鐵量高的食物，蛋白類最簡單的就是煮雞蛋，可以一天吃一個煮雞蛋，能補將近1g的血色素。蛋白類的食物除了煮雞蛋以外，還有牛奶、各種各樣的瘦肉，比如牛肉、羊肉、豬肉，這些都是補鐵的，還有常說的豬肝，再有含鐵比較高的干果，比如大棗、紅棗、紅糖，還有水果、蔬菜，比如菠菜、櫻桃，這些含鐵成分都很高，另外吃富含維生素C的水果或者蔬菜能促進鐵的吸收。孕期除了吃飯以外，孕中晚期如果稍微有點貧血，這時可以補點鐵劑，如硫酸亞鐵。
