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副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰間盤突出有哪些鍛煉方法

2023-03-17 18:33:31收聽：-

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腰間盤突出有哪些鍛煉方法

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對于腰椎間盤突出的患者，適當(dāng)腰部肌肉功能鍛煉可以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，對腰椎間盤突出的防治有非常好的作用。下面簡單介紹幾種腰部肌肉功能鍛煉的運(yùn)動(dòng)：一、五點(diǎn)支撐法，即兩下肢伸直，兩腳后跟、兩肘以及頭枕部著地，將腰弓起，堅(jiān)持5秒鐘，反復(fù)做10次；二、飛燕式俯臥式，即取俯