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在生活中，經(jīng)常會(huì)將利尿和消腫放在一起，因?yàn)槔蛴兄趯⑸眢w內(nèi)多余的水分排出體外，會(huì)使原本浮腫的身體消腫。
冬瓜利尿消炎、清熱解毒，其利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。萵苣有利五臟、通經(jīng)脈、清胃熱、清熱利尿的功效，適用于小便不利、尿血、乳汁不通等癥，可以涼拌或煮湯吃，最好連葉子一起食用。但萵苣性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
赤小豆有利水除濕、消腫解毒的功效，其清熱作用比綠豆弱，但利水袪濕作用更強(qiáng)，赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡。薏米有利水滲濕、健脾益氣的功效，南方梅雨季節(jié)時(shí)雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以去暑濕，但容易便秘的人不宜常吃。