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睡前怎么瘦肚子
2023-09-24 11:44:32收聽：-
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睡前怎么瘦肚子
語音內(nèi)容
只有減少全身的脂肪，才能夠把肚子上的贅肉明顯減少。另外，除了睡覺前努力，更重要的是全天都能夠安排好。首先，應(yīng)該從熱量攝入上注意，晚餐在減肥期間的熱量應(yīng)該限制在400-500大卡，少油、少糖，同時(shí)主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，比如晚餐在減肥期間，減肚子期間，應(yīng)該是一碗雜米飯，可以一塊紫薯，再加一個(gè)炒青菜。吃完晚餐以后盡快刷牙，避免再吃東