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懷孕早期是胎兒分化的重要時期，建議飲食多樣化，多補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，避免挑食、偏食造成營養(yǎng)素缺乏。孕早期水果建議多吃獼猴桃、橘子這些含有豐富的維生素C和葉酸的水果，對胚胎早期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很有好處。
每天水果的攝入量半斤為宜，蘋果、香蕉、桃子、葡萄、柚子、橙子、火龍果等熱量低，孕期建議食用。石榴具有潤腸通便作用，孕早期食用也非常好，榴蓮含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪可以增強(qiáng)自身抵抗力。孕早期時少吃西瓜、梨、山楂、桂圓、紅棗這些寒涼食物以及活血的食物等。