![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
早晨4點左右醒是怎么回事
2023-06-29 17:19:50收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
早晨4點左右醒是怎么回事
語音內(nèi)容
早晨4:00左右醒來，如果是自己晚上睡的太早，晚上7:00-8:00睡覺，早上4:00醒來已經(jīng)睡眠八小時，正常的睡眠時間6-8小時已經(jīng)足夠，所以會在早晨4:00左右醒來。這種需要調(diào)整睡眠時間晚上10:00-10:30，比較合適的起床時間就是6:00-7:00。
另外，還有一種是因為晚上睡的太晚引起睡眠障礙，早上4:00醒來是早醒，屬于一種失眠癥狀，連續(xù)兩次以上醒來
另外，還有一種是因為晚上睡的太晚引起睡眠障礙，早上4:00醒來是早醒，屬于一種失眠癥狀，連續(xù)兩次以上醒來