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      早上空腹喝蜂蜜檸檬水好嗎
      2023-09-13 13:23:33收聽-
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      早上空腹喝蜂蜜檸檬水好嗎
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      蜂蜜檸檬水是生活當(dāng)中經(jīng)常飲用的飲品,一般不建議空腹喝蜂蜜檸檬水,因?yàn)榉涿壑泻胸S富的葡萄糖和果糖,檸檬中也含有大量的糖分和果酸及多種維生素等營養(yǎng)成分,如果空腹飲用的話很容易被人體吸收,造成胃酸分泌過多,對胃黏膜造成一定的刺激,損傷胃黏膜,出現(xiàn)胃區(qū)不適、反酸、噯氣、腹脹、腹瀉等胃腸功能紊亂,消化不良的癥狀。
      另外,對一些有糖尿病的人群,空腹喝蜂蜜檸檬水可能促進(jìn)血糖在短時間內(nèi)升高,有加重糖尿病的風(fēng)險,所以建議不要空腹喝蜂蜜檸檬水,最好在餐后或臨睡前兩小時左右飲用,能夠起到促進(jìn)睡眠、潤腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。
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