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長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)引起頸部、肩部肌肉緊張痙攣，牽扯頭皮血管、神經(jīng)，從而導(dǎo)致頭痛，會(huì)引起頸椎病、視疲勞等問題，不利于健康。針對(duì)這種情況，最直接有效的辦法是不要玩手機(jī)，多去室外活動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打球等，可以轉(zhuǎn)移注意力，還能釋放壓力。如果以上方式不能有效緩解癥狀，可以適當(dāng)