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黑米粥的作用從中醫(yī)食療的角度上來講是黑色入腎，所以對于腎功能比較差的人來講，適當(dāng)?shù)臄z入黑米粥能夠起到補(bǔ)腎的作用。腎又跟耳朵和骨頭都有密切的關(guān)系，也能夠起到促進(jìn)和改善聽力和強(qiáng)壯骨骼的作用。從西醫(yī)的角度上來講，黑米含有豐富的碳水化合物，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的能量，同時(shí)里面含有膳食纖維，膳食纖維適當(dāng)?shù)臄z入通過黑米粥補(bǔ)充到體內(nèi)，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)來預(yù)防便秘，也能夠維護(hù)腸道的微生態(tài)，進(jìn)而對提高免疫力都是有一定的幫助，所以黑米粥對于身體的保健的作用還是比較強(qiáng)的。