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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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女人失眠吃什么食物

2023-09-10 15:58:10收聽：-

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女人失眠吃什么食物

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語音內(nèi)容

女性存在失眠的情況，平時應(yīng)當多吃一些清淡的食物，多吃青菜、水果，還可以吃一些紅棗、桂圓、蓮子，因為這樣的食物有養(yǎng)血安神、改善睡眠的作用。同時在女性睡覺之前還可以適當?shù)暮纫恍”Ｄ?，另外做頭部的按摩，用溫水泡腳，這樣做都有利于改善女性的睡眠質(zhì)量。
女性朋友如果出現(xiàn)失眠的情況，飲食