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老百姓提到的缺血常常對(duì)應(yīng)的是醫(yī)生心目當(dāng)中的貧血，即體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白低于正常水平的一種臨床癥狀。
缺血能通過(guò)吃來(lái)改善主要取決于缺血的原因，貧血只有營(yíng)養(yǎng)性的可以通過(guò)吃來(lái)得到部分的改善，常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)性貧血主要是缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血。缺鐵性貧血常見(jiàn)的原因是攝入不足、丟失過(guò)多以及吸收不良。攝入不足常見(jiàn)的是偏食；丟失過(guò)多主要是出血，比如痔瘡、月經(jīng)出血；吸收不良常見(jiàn)的原因是胃腸疾病或幽門(mén)螺桿菌感染。
缺鐵性貧血可以通過(guò)多攝入蛋黃、瘦肉、動(dòng)物肝臟等等富含鐵的飲食來(lái)得到改善。巨幼細(xì)胞性貧血，主要是由于胃腸疾病或飲食烹飪過(guò)度導(dǎo)致了葉酸被破壞有關(guān)，可以通過(guò)攝入藥源性的葉酸以及多吃動(dòng)蛋白來(lái)改善。只要是營(yíng)養(yǎng)性貧血就可以通過(guò)飲食得到部分改善，而非營(yíng)養(yǎng)性貧血是不能通過(guò)吃來(lái)改善的。