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跑步的時(shí)候出現(xiàn)腰疼的癥狀，首先立即停止跑步，避免腰部的劇烈活動(dòng)、久坐、彎腰搬重物，注意保暖，不要受涼，局部可以使用腰圍外固定，限制腰椎的活動(dòng)，減輕疼痛的癥狀。
臥床休息，給予局部的理療，或者中藥的熏洗緩解疼痛的癥狀，也可以外用氟比洛芬巴布膏進(jìn)行疼痛癥狀的改善。
如果疼痛的比較嚴(yán)重，可以口服依托考昔、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥物，進(jìn)行疼痛癥狀的改善。
如果短期之內(nèi)腰疼的癥狀沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情，讓腰疼癥狀得到及時(shí)有效的緩解。