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瓜子減肥可以吃嗎
2023-04-18 10:26:46收聽:-
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瓜子減肥可以吃嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
在減肥期間盡量不要吃瓜子,瓜子這種食物中含有大量的油脂和熱量,攝入過多可能會(huì)讓這些熱量?jī)?chǔ)存在脂肪中,從而影響減肥的效果。在減肥期間要注意多運(yùn)動(dòng),只有配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食才能減肥成功,對(duì)于高熱量、高油脂的食物,一定要控制食用,可以多吃新鮮的水果、蔬菜,這些食物含有的熱量和油脂比較少,在跑步期間也要注意補(bǔ)充水分,避免出汗過多而使體液丟失。建議不要每天都測(cè)量體重,體重可能并不是一天就能夠降到正常,可以堅(jiān)持10天或者十幾天后,再測(cè)量體重,這樣會(huì)增加減肥的信心,減肥一定要持之以恒,不能半途而廢。
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