![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/1F/DEE41F859FDE746C59CB922DF885D61F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡覺講夢(mèng)話怎么辦
2023-01-18 10:08:11收聽：-
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睡覺講夢(mèng)話怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
改善睡眠過(guò)程中說(shuō)夢(mèng)話的癥狀，需有良好的心理狀態(tài)、勞逸結(jié)合，具體如下：
1、有良好的心理狀態(tài)：睡前放松心情，白天的工作壓力、生活中的煩惱都不要去想，不要給自己太大的心理壓力，睡前多想舒心的事情，但過(guò)喜或者過(guò)悲都可以影響心情，影響睡眠質(zhì)量，要保持心態(tài)平和；
2、勞逸結(jié)合：避免過(guò)于勞累，睡前可以用熱水泡腳
1、有良好的心理狀態(tài)：睡前放松心情，白天的工作壓力、生活中的煩惱都不要去想，不要給自己太大的心理壓力，睡前多想舒心的事情，但過(guò)喜或者過(guò)悲都可以影響心情，影響睡眠質(zhì)量，要保持心態(tài)平和；
2、勞逸結(jié)合：避免過(guò)于勞累，睡前可以用熱水泡腳