国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

頸椎病日常護(hù)理應(yīng)根據(jù)病情嚴(yán)重程度，如果不是非常嚴(yán)重壓迫脊髓與神經(jīng)根，導(dǎo)致下肢無力活或活動(dòng)障礙，一般護(hù)理需要注意。
1、避免長期低頭、伏案工作、玩手機(jī)。
2、不疼痛的情況下可以雙手上舉、抬頭走路或者用頸椎寫米字及拉伸鍛煉等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下而且一定要避免勞累、受涼或者活動(dòng)范圍過大，特別避免頭部的快速活動(dòng)。
其他護(hù)理包括飲食護(hù)理，對于頸椎病可以多食用富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果類，同時(shí)可以食用豐富的蔬菜與水果。
其他有氧運(yùn)動(dòng)，包括八段錦、太極拳等對頸椎病也很有好處，同時(shí)注意一定要在手麻或者有不適情況下及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院檢查清楚。