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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

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夏天如何養(yǎng)心

2023-01-11 21:57:01收聽：-

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夏天如何養(yǎng)心

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夏天養(yǎng)心就是夏天養(yǎng)陽氣，心是五臟六腑的陽中之陽，心在上焦、主胸頭腑。在夏天的時候需要固斂陽氣，以陽生陽、滋養(yǎng)陽氣，且要注意不能耗傷陽氣，比如劇烈的運動，吃辛辣的食物或夜間經(jīng)常熬夜、大怒、出大汗，都是浩耗陽傷陽的表現(xiàn)。所以在夏季養(yǎng)心的時候要注意，活動不要太過劇烈，運動可以選擇有氧的稍微緩慢的運動，比如瑜伽、慢跑都可以