![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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健身肌肉酸疼怎么辦
2023-12-09 10:06:24收聽(tīng)：-
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健身肌肉酸疼怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
健身后出現(xiàn)肌肉酸痛可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行治療：
第一、放松性慢跑30分鐘，可以加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉內(nèi)乳酸等代謝產(chǎn)物快速排出體外，減少對(duì)肌肉產(chǎn)生的疼痛刺激。
第二、對(duì)全身肌肉進(jìn)行推拿、按摩，可以加速肌肉恢復(fù)，緩解肌肉僵硬、緊張，解除酸痛癥狀。
第三、利用泡沫軸對(duì)疼痛肌肉進(jìn)行反復(fù)滾壓，可以
第一、放松性慢跑30分鐘，可以加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉內(nèi)乳酸等代謝產(chǎn)物快速排出體外，減少對(duì)肌肉產(chǎn)生的疼痛刺激。
第二、對(duì)全身肌肉進(jìn)行推拿、按摩，可以加速肌肉恢復(fù)，緩解肌肉僵硬、緊張，解除酸痛癥狀。
第三、利用泡沫軸對(duì)疼痛肌肉進(jìn)行反復(fù)滾壓，可以