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      褪黑素吃多少合適
      2023-01-22 09:25:50收聽-
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      褪黑素吃多少合適
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      褪黑激素的用量需要結(jié)合病人的癥狀、身高、體重綜合分析,有人曾經(jīng)做過試驗,每天服用超過1g沒有看到明顯的副作用,而用于助眠的常用劑量為5-10mg。通常癥狀不嚴重,體重在70公斤以下,3mg每??梢杂脙闪?,5mg每??梢杂靡涣?。
      如果睡眠質(zhì)量比較嚴重或者是體重在70公斤以上,可以吃3mg2-3粒,5mg兩粒,或者是10mg一粒,一般睡前一小時服用,這種藥物具有助眠、改善免疫力的作用。如果睡眠障礙比較嚴重可以適量增加劑量,體重比較高的人群也可以適量增加使用劑量,應用后需要注意避免開車或者是高空作業(yè)。
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