![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣克服緊張的情緒
2023-04-23 16:10:55收聽：-
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怎樣克服緊張的情緒
語(yǔ)音內(nèi)容
如果想克服緊張的情緒，應(yīng)該使用以下方法：1、需要積極的自我調(diào)整，當(dāng)自己特別緊張的時(shí)候，一定要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，比如做自己喜歡的事情，可以出去逛街、看風(fēng)景、呼吸外面的新鮮空氣，或和自己的好朋友騎自行車、看電影、看圖書等，這些方法都能讓自己安靜下來(lái)，同時(shí)擺脫緊張對(duì)自己的影響。2、如果緊張?zhí)貏e嚴(yán)重，無(wú)法自