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血糖高吃什么主食
2023-03-05 15:03:22收聽：-
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血糖高吃什么主食
語(yǔ)音內(nèi)容
血糖高吃主食要注意選擇升糖指數(shù)比較低的主食，建議粗糧、細(xì)糧搭配，如在大米、白面中加些粗糧，如莜麥、燕麥、蕎麥等，可以降低大米、白面的升糖指數(shù)。也可以選擇全麥?zhǔn)称?，全麥?zhǔn)称飞侵笖?shù)相對(duì)比較低。
另外可以用土豆、芋頭、山藥代替一部分主食，主食的烹調(diào)方式也很重要，吃干的比吃稀的不容易升高血糖，像粥、
另外可以用土豆、芋頭、山藥代替一部分主食，主食的烹調(diào)方式也很重要，吃干的比吃稀的不容易升高血糖，像粥、