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睡眠不好有各種各樣的原因，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)因的治療和對(duì)癥的治療。這些綜合的措施治療當(dāng)中，也有一定的食療的輔助治療。吃什么對(duì)睡眠比較好？按中醫(yī)認(rèn)為有安神、養(yǎng)心作用的，都可以對(duì)睡眠有好處。比如大棗、山藥、蓮子、桂圓這些東西可以適當(dāng)?shù)氖秤?，含有色氨酸類的物質(zhì)也有助于睡眠，比如小麥，小米。還有奶制品，酸奶、牛奶、蜂蜜這些東西也有助于睡眠。還有一些水果，蘋果、香蕉一類的也可以有助于睡眠，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)對(duì)睡眠還有幫助。還可以請(qǐng)教中醫(yī)，按中醫(yī)說法有各種各樣的食物類，日常生活當(dāng)中的食品食物都有助于安神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠。這里只給大家提供一個(gè)參考，僅僅是一個(gè)參考的意見，不是說吃了這些東西就一定能改善睡眠，主要還是要對(duì)因治療。