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      吃什么可以促進(jìn)鈣的吸收
      2023-09-09 11:27:37收聽-
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      吃什么可以促進(jìn)鈣的吸收
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      適量多吃含有維生素D的食物有助于促進(jìn)鈣的吸收,鈣的吸收離不開維生素D,有些食物當(dāng)中含有維生素D比較豐富,像深海的魚類,還有質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳,適量吃有助于補充維生素D。但是,補充維生素D最好的方法是加強戶外曬太陽,陽光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚,利用膽固醇作為原料合成維生素D,維生素D進(jìn)一