吃什么可以促進(jìn)鈣的吸收
2023-09-09 11:27:37收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
吃什么可以促進(jìn)鈣的吸收
語音內(nèi)容
適量多吃含有維生素D的食物有助于促進(jìn)鈣的吸收,鈣的吸收離不開維生素D,有些食物當(dāng)中含有維生素D比較豐富,像深海的魚類,還有質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳,適量吃有助于補充維生素D。但是,補充維生素D最好的方法是加強戶外曬太陽,陽光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚,利用膽固醇作為原料合成維生素D,維生素D進(jìn)一