![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1F/FC/o4YBAFpe9yWASxJSAAFhBaIVcJY29.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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增強(qiáng)抵抗力吃什么
2023-09-22 16:20:57收聽(tīng)：-
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增強(qiáng)抵抗力吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
增強(qiáng)抵抗力的食物比較多有以下幾種：
1、如香蕉含有豐富的維生素B6和色氨酸，有助于增強(qiáng)抵抗力；
2、含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物可以很好的增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體制造抗體必須的物質(zhì)，因此進(jìn)食高蛋白飲食可以提高人體抵抗力，但不能過(guò)量不然會(huì)造成腎臟排泄負(fù)擔(dān)；
3、增強(qiáng)抵抗力還需要
1、如香蕉含有豐富的維生素B6和色氨酸，有助于增強(qiáng)抵抗力；
2、含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物可以很好的增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體制造抗體必須的物質(zhì)，因此進(jìn)食高蛋白飲食可以提高人體抵抗力，但不能過(guò)量不然會(huì)造成腎臟排泄負(fù)擔(dān)；
3、增強(qiáng)抵抗力還需要