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牛奶真的有助于睡眠嗎
2023-11-12 12:29:49收聽：-
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牛奶真的有助于睡眠嗎
語音內(nèi)容
牛奶有助于睡眠，因為牛奶中含有的色氨酸是天然的安神、鎮(zhèn)靜劑，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，可以穩(wěn)定情緒，達(dá)到放松精神的目的。所以失眠的患者可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能調(diào)整睡眠深度。
但是一定要注意，建議在睡前2個小時左右飲用牛奶。如果患者在睡前喝牛奶時距離睡覺的時間太近，容易導(dǎo)致患者在睡眠過程中因
但是一定要注意，建議在睡前2個小時左右飲用牛奶。如果患者在睡前喝牛奶時距離睡覺的時間太近，容易導(dǎo)致患者在睡眠過程中因