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對于大部分人來說，正常睡眠時間是6-8小時。通常來說，睡眠包括非快速眼動睡眠期，主要有三個階段，即淺睡眠、中睡眠和深睡眠，還有快速眼動睡眠期，有一個階段是人們認為自己在做夢。
每個晚上非快速眼動睡眠的60分鐘和快速眼動睡眠的30分鐘，加起來90分鐘是一個睡眠周期。通常情況下需要4-5個睡眠周期，才能保證晚上的精力和體力的恢復(fù)。所以，通常情況下6-8小時的睡眠是正常的睡眠時間。當然，每個人是不一樣的，主要是保證第二天的生活、學(xué)習(xí)、工作能正常進行，以不受任何影響為標準。