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月經(jīng)期間能喝牛奶嗎
2023-04-08 13:28:54收聽:-
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月經(jīng)期間能喝牛奶嗎
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月經(jīng)期間是可以喝牛奶的,建議把牛奶燙熱了再喝,只要不喝直接從冰箱里拿出來的涼牛奶就行。月經(jīng)期間身體會因?yàn)槁允а霈F(xiàn)抵抗力下降,女性在注意保暖的同時(shí)需要增加高蛋白飲食,提高身體的抵抗力。牛奶就是優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物,可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,既補(bǔ)充了營養(yǎng),還有助于睡眠,也有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。
月經(jīng)期間要清淡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,避免食用辛辣、刺激性食物,不能吃雪糕、冷飲,也不要吃直接從冰箱里拿出來的食物,避免有太多寒氣,引起月經(jīng)量減少、痛經(jīng),甚至月經(jīng)周期紊亂。
月經(jīng)期間要清淡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,避免食用辛辣、刺激性食物,不能吃雪糕、冷飲,也不要吃直接從冰箱里拿出來的食物,避免有太多寒氣,引起月經(jīng)量減少、痛經(jīng),甚至月經(jīng)周期紊亂。
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