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高血壓平時怎么保養(yǎng)
2023-10-14 13:22:07收聽：-
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高血壓平時怎么保養(yǎng)
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高血壓平時應(yīng)注意以下保養(yǎng)方法：1、低鹽、低脂、高鈣、高鉀、高鎂、高纖維素、營養(yǎng)、易消化飲食，少食多餐，避免過、體重超重；2、避免久坐，適當(dāng)活動；3、戒煙、戒酒；4、穿衣要柔軟、寬松以免血壓波動；5、保持情緒平穩(wěn)、睡眠充足，避免過度興奮、激動；6、全面體檢以評估高血壓的危險程度，應(yīng)檢查心電圖、心臟超