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    如何消除強迫思維

    2023-06-10 07:31

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    想要消除強迫思維可以用以下方式進行治療和干預(yù),包括自我調(diào)整、心理治療、藥物治療,具體如下:
    1、自我調(diào)整治療的方法,主要就是找到自己強迫思維的原因是什么,同時應(yīng)該學會接受自己的強迫思維。而且生活一定要規(guī)律,適當轉(zhuǎn)移注意力,學會融入自己的生活,充實自己,努力學習、工作或人際交往??梢悦刻煲?guī)律運動,研究表明規(guī)律的有氧運動可以有效緩解負面情緒,消除強迫思維。只有自己的日常生活、學習、工作都沒有問題,而且活的特別充實,可以慢慢消除強迫思維,甚至帶著強迫思維生活。
    2、心理治療的方法,常用的方法有認知行為治療、森田療法以及家庭療法等等,其中認知行為療法是最主要推薦的治療方法。無論是哪種心理治療的方法,一定要尋求心理咨詢師的幫助。
    3、藥物治療,目前治療強迫癥一線用藥就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等,這些藥物都有很好的抗強迫的作用。
    以上無論是哪種方法,都一定要選擇合適自己的積極努力去做。

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