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主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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晚上睡不好怎么辦

2023-02-13 23:04:26收聽：-

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晚上睡不好怎么辦

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語音內(nèi)容

晚上睡不好，出現(xiàn)失眠、多夢、易醒等臨床表現(xiàn)，說明患者目前睡眠質(zhì)量在不斷下降，且有失眠的情況發(fā)生。多數(shù)情況下是由于植物神經(jīng)功能紊亂或長期不良的生活方式、生活節(jié)奏和睡眠習慣所導致。臨床上建議平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天積極的鍛煉身體，保證有30分鐘以上的有氧運動時間。建議健康飲食，盡量選擇清淡、低鹽、低