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斷奶后可以采取運(yùn)動(dòng)減肥法減肥，斷奶后要堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑40分鐘左右。在飲食方面要限制熱量和脂肪的攝入，運(yùn)動(dòng)是媽媽斷奶后非常健康的減肥方法，保持這個(gè)習(xí)慣可以加速體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到較快和較好的減肥效果。斷奶后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，改善人的精神面貌。在飲食方面要注意盡量避免攝入過多動(dòng)物脂肪，平時(shí)不要吃太多油膩的東西，因?yàn)楦邿崃康氖澄锶菀讓?dǎo)致體內(nèi)脂肪增多。在斷奶后的減肥期間，必須合理搭配食物，多吃黃瓜和西紅柿也有利于幫助快速減肥。黃瓜中含有比較多的丙醇二酸，能有效地幫助人體抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以綜上所述斷奶后運(yùn)動(dòng)減肥最快。