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吃什么食物可以防止老年癡呆
2023-03-30 16:05:20收聽(tīng)：-
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吃什么食物可以防止老年癡呆
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防老年性癡呆可以吃的食物有很多，主要考慮以下幾種：
1、雞雜：包括雞心、雞脖、雞珍、雞肝，這些食物里含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，尤其是維生素B12，對(duì)于保持大腦的思維靈敏以及靈活度具有很好的作用。
2、花生：具有抗腦部衰老的作用，同時(shí)有利于降低體內(nèi)膽固醇、抑制血小板聚集，可以防止腦血栓等疾病的發(fā)生。
3、堅(jiān)果類食物：例如核桃、瓜子等。
4、其他食物：需要多吃維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如新鮮的水果、牛奶、雞蛋等，平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。
1、雞雜：包括雞心、雞脖、雞珍、雞肝，這些食物里含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，尤其是維生素B12，對(duì)于保持大腦的思維靈敏以及靈活度具有很好的作用。
2、花生：具有抗腦部衰老的作用，同時(shí)有利于降低體內(nèi)膽固醇、抑制血小板聚集，可以防止腦血栓等疾病的發(fā)生。
3、堅(jiān)果類食物：例如核桃、瓜子等。
4、其他食物：需要多吃維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如新鮮的水果、牛奶、雞蛋等，平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。
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