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主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

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運動肌肉酸疼怎么辦

2023-09-19 13:07:36收聽：-

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運動肌肉酸疼怎么辦

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一般運動肌肉酸疼主要因為乳酸堆積，比如平時運動較少，突然劇烈運動后第二天會出現(xiàn)肌肉的酸痛，這種都是肌肉里面代謝的乳酸堆積，一般3-5天左右都會慢慢消失。因為這是一個代謝過程，可以緩慢代謝，代謝后乳酸堆積會出現(xiàn)酸疼的癥狀，可以讓它慢慢的代謝掉。
如果實在忍受不了，也可以吃肌酸類的藥物緩解癥狀。這