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    運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)痛怎么緩解

    2023-02-13 04:08

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    運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛一般是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱的急性損傷,或者運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)自身存在的疾病,在運(yùn)動(dòng)后逐漸加重,比如骨性關(guān)節(jié)炎或者髕骨關(guān)節(jié)炎,在運(yùn)動(dòng)后就可以加重。如果運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛,可以進(jìn)行以下的處理:第一、立即停止運(yùn)動(dòng)。第二、進(jìn)行局部的肌肉按摩。第三、物理治療,可以對(duì)關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱進(jìn)行微波理療或者遠(yuǎn)紅外線的理療,以緩解關(guān)節(jié)的疼痛。第四、口服藥物的治療,可以口服消炎止痛的藥物比如美洛昔康、塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉片。第五、進(jìn)行足夠的休息,休息1-2周才能夠進(jìn)行關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

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