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沒(méi)食欲失眠怎么辦
2023-06-28 13:51:49收聽(tīng):-
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沒(méi)食欲失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
沒(méi)食欲、失眠一般是由于精神紊亂所造成,和精神過(guò)于緊張、壓力大有很大的關(guān)系,可以服用安神補(bǔ)腦類的中成藥調(diào)理,比如安神補(bǔ)腦顆粒等,也可以在睡前喝熱牛奶或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)緩解,泡腳也有助于睡眠。睡覺(jué)前還要避免喝濃茶或者咖啡,因?yàn)闈獠韬涂Х葧?huì)使人更加興奮,影響睡眠。如果食欲差,可以多吃開(kāi)胃的食物,比如山楂、