![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/94/62F54C484CA0E3FD0F8A21B1A09DAA94.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
學(xué)生晚上睡不著怎么辦
2023-09-04 19:11:36收聽(tīng)：-
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學(xué)生晚上睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
學(xué)生晚上睡不著覺(jué)可能是與學(xué)習(xí)緊張有關(guān)系，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，患者可以嘗試通過(guò)以下幾方面來(lái)調(diào)整：
1、患者要對(duì)睡眠有正確的認(rèn)知，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)，患者在睡前的時(shí)候可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠?qū)λ咂鸬酱龠M(jìn)的作用，提高患者
1、患者要對(duì)睡眠有正確的認(rèn)知，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)，患者在睡前的時(shí)候可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠?qū)λ咂鸬酱龠M(jìn)的作用，提高患者