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助消化食物
2023-12-07 10:05:06收聽：-
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助消化食物
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助消化食物有很多，比如酸奶，酸奶富含益生菌、乳酸，可以抑制體內細菌的生長，益生菌還可以抑制胃腸道菌群紊亂，酸奶還可以促進胃腸道蠕動，防止一些老年人便秘。比如蘋果，其含有豐富的果膠，可預防腹瀉、緩解便秘。
果膠還能刺激腸道蠕動，有通便作用。此外，根據(jù)個人胃腸道的具體情況，選擇幫助腸道的食物，比如南瓜，因為它富含胡蘿卜素，小米、紅
果膠還能刺激腸道蠕動，有通便作用。此外，根據(jù)個人胃腸道的具體情況，選擇幫助腸道的食物，比如南瓜，因為它富含胡蘿卜素，小米、紅