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月子里腿疼、膝蓋疼，考慮與月子期間受涼、受寒等因素有關(guān)，建議最好采用物理療法，具體如下：
1、用紅外線燈局部烤燈，促進局部血液循環(huán)，改善癥狀；
2、用艾條局部艾灸，去除局部的寒氣，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，有利于緩解疼痛；
3、可以去中醫(yī)院做針灸、按摩，可以扶正祛邪、調(diào)和陰陽，緩解疼痛；
4、可以用暖水袋或者暖寶熱敷，每天兩次，每次15-20分鐘左右；
5、一定要多穿衣服，注意膝蓋部位的保暖，也可以適當帶護膝；
6、孕期后分娩消耗較多的鈣離子，如果沒有及時補鈣，有可能體內(nèi)的鈣離子濃度下降，所以要注意適當補鈣，也有利于減輕腿疼、膝蓋疼。