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有一些孕婦懷孕以后常常失眠、睡不著，懷孕后由于孕婦身體的生理狀態(tài)發(fā)生了變化，而且有部分孕婦在產(chǎn)檢過程當(dāng)中，可能因?yàn)槌霈F(xiàn)的一些小問題就會出現(xiàn)焦慮心態(tài)，所以會常常有夜間失眠，睡不著的情況。
如果出現(xiàn)了夜間失眠、睡不著時(shí)，可以通過一些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如在白天可以適當(dāng)增加一些活動(dòng)，通過活動(dòng)后促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的機(jī)能，失眠狀態(tài)可能會有所緩解。另外，孕婦在睡前可以喝一杯熱牛奶，通常也會幫助到睡眠。同時(shí)大家也要注意到，對于孕婦應(yīng)該注意自我情緒的調(diào)節(jié)，因?yàn)閼言泻蠹に厮降淖兓?，孕婦本身情緒波動(dòng)就會比較大，可以適當(dāng)通過轉(zhuǎn)移注意力或培養(yǎng)一些興趣愛好，調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。