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腰上的肥肉怎么減
2023-08-14 11:37:20收聽：-
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腰上的肥肉怎么減
語音內(nèi)容
想要減掉腰上的肥肉，一般應(yīng)采取長時間的、系統(tǒng)的、全身性的減脂，患者可進行有氧運動以消耗熱量，應(yīng)注意在飲食上控制碳水化合物的攝入，控制能量的攝入，將飲食、運動配合起來，使每天熱量的消耗大于吸收量才能減掉腰上多余的肥肉。
常做的運動有轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、快走、慢跑、健身操、肌肉鍛煉、器械鍛煉，每天做中等
常做的運動有轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、快走、慢跑、健身操、肌肉鍛煉、器械鍛煉，每天做中等