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青少年增高的方法
2023-10-02 21:25:01收聽：-
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青少年增高的方法
語音內(nèi)容
青少年增高的方法，可以通過睡眠、運動以及膳食，同時進行綜合的調(diào)理，想要增高一定保證營養(yǎng)素以及生長激素的供給，具體如下：
1、膳食：在營養(yǎng)素方面，一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑食，尤其在青少年增高的時期，一定要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、瘦肉等等。
2、睡眠：對于青少年
1、膳食：在營養(yǎng)素方面，一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑食，尤其在青少年增高的時期，一定要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、瘦肉等等。
2、睡眠：對于青少年