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失眠睡不著覺(jué)怎么治
2023-10-11 08:20:05收聽(tīng):-
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失眠睡不著覺(jué)怎么治
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于失眠的病人,大多都是由于精神緊張、工作壓力大、過(guò)度勞累導(dǎo)致的。首先是建議病人放松心情,養(yǎng)成好的作息時(shí)間,睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),或者是用熱水泡泡腳,讓心情得到充分的放松,也可以喝一杯熱牛奶,熱牛奶有安神的功效。平時(shí)也可以用中藥的酸棗仁泡水喝,或者是煮粥,也能夠起到安神的作用。其